VANTAGENS DO GANHO DE MASSA MUSCULAR PARA A SAÚDE

Massa muscular não existe somente para mostrar um corpo bonito e sarado. O fortalecimento dos músculos é essencial para a saúde.

Os músculos representam 35% a 40% do peso corporal, são os grandes responsáveis pelos movimentos, equilíbrio, postura e emagrecimento.  Se os músculos estiverem fortes, seu corpo está protegido. Agora se seu corpo estiver muito flácido, não é só na aparência que você terá problemas, na saúde também.

As vantagens de manter os músculos fortalecidos são:

  • Ajuda a perder peso. Os músculos quando fortalecidos aumentam de tamanho, por isso em um processo de perda de peso e atividade física, o ponteiro da balança pode até não sair muito do lugar, mas as roupas começam a ficar folgadas. Isso é a prova de que os músculos estão crescendo e espantando as gorduras.
  • Promove um envelhecimento saudável: Todo ano perdemos um pouco de massa muscular, isso é um processo natural. Então é necessário que os músculos mantenham -se fortes. Na menopausa, essa perda de massa magra é acentuada, então o ideal é começar os exercícios o quanto antes!

 

Renata Guido