CORRER EMAGRECE!!

Além de emagrecer, a corrida oferece outros benefícios também.

Para começar você só precisa de um bom par de tênis, roupas leves e uma garrafinha de água. Não se esqueça de consultar um médico antes, se você tiver algum problema de saúde, pode acabar complicando ainda mais a situação.

A corrida não é o exercício mais indicado para queimar gorduras, existem outras atividades de alta intensidade que são mais eficazes para isso. Mas mesmo assim, a corrida pode te ajudar a perder peso e definir a musculatura.

A corrida diminui a flacidez, reduz a porcentagem de gordura corporal,  melhora o tônus muscular e o condicionamento físico.

Dica: Corridas curtas e rápidas, servem para queimar mais calorias e acelerar  o metabolismo. Corridas constantes e longas, com velocidade mais lenta, melhora o condicionamento e proporciona perda de peso gradativa.

Renata Guido