Alimentação FIT Para Emagrecimento e Definição Muscular

Pessoas que desejam emagrecer devem praticar atividade física e ter uma dieta mais rica em proteínas magras – as proteínas magras aceleram o metabolismo, promovem saciedade, mantêm tonicidade da pele e músculos, mantêm a força e preservam a massa magra.

O Mercado de Emagrecimento Pode Ser Enganador

Se você está tentando há tempos emagrecer, queimar gorduras localizadas, definir sua musculatura, sabe o quão enganador esse mercado do emagrecimento é...

Dietas Milagrosas Que Garantem Eliminar Quilos

Milhões de produtos são lançados no mercado prometendo milagres.

Aparelhos de Ginástica Ultra-Modernos

Dizem que irão secar sua gordura enquanto você continua comendo de tudo.

Pare de Gastar Dinheiro Com Essas Porcarias

A chave para queimar gordura corporal é a combinação de dieta + exercícios físicos.

O Que Você Precisa Para Emagrecer e Definir

Confira o básico para conseguir alcançar o emagrecimento e definição muscular.

Treinamento

Para cada 450g de músculos que você aumenta, o corpo em repouso consumirá de 30-50 calorias extras por dia, ou seja, conforme você intensifica os treinos de musculação e desenvolve sua massa magra, com o passar dos meses, seu corpo vira uma máquina de queimar gordura – além de ficar muito mais definido, tonificado e bonito!

O treino de musculação não precisa ser longo, mas sim intenso! Comece aos poucos, mas sempre visando aumentar a intensidade dos exercícios. Sempre treine com orientação e bom senso.

Exercícios Aeróbios

O ideal é você procurar orientação de um bom educador físico: ele saberá dividir seus aeróbios ao longo da semana em conjunto com o treino de musculação.

Mas quanto mais gordura você tiver para eliminar, mais vezes na semana é interessante realizar treinamentos aeróbios, podendo variar entre as atividades… converse com um bom treinador e exponha seu caso à ele!

O importante é não achar que esse tipo de treinamento deve ser feito por horas e horas durante a semana… tenha cautela para não catabolizar e perder massa magra.

Dieta Equilibrada

Pode treinar por horas, se não comer bem, a queima de gordura será lentificada. Sua dieta deverá ser sempre evoluída, afinal, quem está em fase de emagrecimento hora ou outra acaba atingindo o efeito platô que é aquele efeito onde seu metabolismo já desacelerou e sua queima de gordura diminui ou até mesmo para de vez…

Hora de alterar o planejamento da alimentação, mudar a combinação e quantidade dos alimentos, entrar com alguma suplementação específica, alterar esquema de treinos, ou seja, rever onde sua rotina poderá ser mexida.

Suplementação

É importante que você não se iluda com os suplementos que prometem milagres na queima de gordura, na força, na definição, no ganho de massa, etc. Se fosse tão fácil assim, todo mundo teria um abdômen tanquinho e muitos músculos.

Eles funcionam como auxiliares e motivadores, mas não fazem o trabalho completo… Dificilmente indico esse tipo de suplemento mirabolante pelo fato de muitos possuírem substâncias proibidas e causarem efeitos colaterais, então, use com cautela!

Acesso Imediato

Acesse todos os conteúdos em poucos minutos.

Ebooks Completos Para Iniciar o Processo de Emagrecimento

Com este conjunto de ebooks, você terá todos os materiais necessários para iniciar hoje mesmo o seu emagrecimento!

Receitas Fitness

Neste livro você irá encontrar:

  • 100 receitas para emagrecimento
  • Preparação em poucos minutos e de forma muito simples
  • Indicação de quantidade de calorias, proteínas, carboidratos e gorduras

Dentro das receitas, existem:

  • Lanches
  • Cereais e Mingaus
  • Vitaminas e Shakes
  • Ovos
  • Carnes
  • Peixes

Shakes Pré e Pós-Treino

Então, os Shakes de proteínas têm vários benefícios para quem procura emagrecer:

  • São rápidos e fáceis de preparar, mesmo para quem tem pouco tempo disponível;
  • Podem ser usados por esportistas e/ou atletas de qualquer idade, sexo, peso ou tipo de treinamento;
  • São deliciosos, saciam a fome e diminuem a vontade de comer doces;
  • Todos os ingredientes são práticos e fáceis de encontrar e preparar e grande parte deles possui baixo custo.

Receitas Para Acelerar o Metabolismo

Este ebook é muito prático e vai auxiliar quem está querendo acelerar o metabolismo.

Você vai encontrar:

  • 29 Receitas Simples: Não precisa perder tempo procurando receitas na Internet. Eu passo para você as receitas que eu mesma uso quando preciso acelerar meu metabolismo!
  • 15 Shakes Ativadores: São bem práticos, simples de fazer e trazem muitos resultados.
  • 7 Sopas Termogênicas: Para incluir em suas refeições principais.
  • 7 Saladas Termogênicas: Bem leves e frescas para ativar ainda mais o metabolismo!
  • 7 Chás Termogênicos: Além das 29 receitas, ainda mostro para você os chás que servem para hidratar durante o dia de forma a conseguir acelerar ainda mais seu metabolismo!

Alimentação Fitness Para Iniciantes

Este ebook vai ensinar a você:

  • Instruções gerais: Como transformar uma dieta incorreta em uma dieta de sucesso.
  • Os alimentos-chave na dieta: Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.
  • Sugestões pré e pós-treino: Diversas combinações de alimentos e suplementos.
  • Dicas de reeducação alimentar: Dicas para os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar!

Acesso Imediato

Acesse todos os conteúdos em poucos minutos.

R$47.00

Garantia Total 30 Dias

Você está 100% coberto pela GARANTIA TOTAL. Se no período de 30 dias você não estiver satisfeito (independente do motivo) tudo o que você tem que fazer é nos enviar um email e pedir seu reembolso. Você terá seu dinheiro devolvido integralmente sem aborrecimentos.